LATIHAN PENINGKATAN KECEPATAN

Kecepatan adalah kemampuan menempuh jarak tertentu dalam waktu yang sependek-pendeknya.

Berikut ini faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan.

a. Keturunan

b. Waktu reaksi.

c. Kemampuan untuk menahan tahanan luar.

d. Teknik.

e. Kosentrasi dan kemauan.

f. Elastisitas otot.

Kecepatan dapat dibagi menjadi tiga macam, yaitu kecepatan sprint, kecepatan reaksi, dan kecepatan bergerak. Jenis latihan untuk meningkatkan kecepatan antara lain sebagai berikut.

a. Lari cepat dengan jarak 50 meter.

b. Lari naik bukit.

c. Lari menuruni bukit.

d. Lari menaiki tangga gedung.

e. Lari dengan mengubah kecepatan dari lari pelan kemudian makin lama makin cepat.

Sobat sudah membaca artikel LATIHAN PENINGKATAN KECEPATAN dengan baik, terima kasih banyak sudah mengunjungi blog kami, nantikan artikel pelajaran selanjutnya.

Jika sobat ingin request artikel pelajaran, silahkan hubungi kami dengan mengisi form yang ada di bagian bawah blog kami.

Semoga hari sobat sangat menyenangkan ^_^