SIKAP DASAR PENCAK SILAT

Sebagai seni beladiri asli Indonesia, pencak silat telah berumur berabad-abad. Pencak silat yang dikembangkan oleh nenek moyang bangsa Indonesia harus diwariskan secara turun-temurun dari satu generasi ke generasi berikutnya. Dalam pencak silat terkandung unsur-unsur keterampian, pembinaan budi pekerti, dan pembentukan pribadi yang kuat.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Persilat (Persekutuan Pencak Silat Antar Bangsa) adalah nama organisasi yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia, dan Brunei Darussalam untuk mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara.

Pembentukan sikap menjadi dasar pembentukan gerak pada pencak silat. Pembentukan sikap mencakup jasmaniah dan rohaniah. Sikap jasmaniah adalah kesiapan fisik untuk melakukan gerakan-gerakan pencak silat. Sikap rohaniah adalah kesiapan mental untuk mencapai tujuan.

1. Sikap Berdiri

Ada tiga sikap berdiri pada pencak silat, yaitu sikap tegak, sikap kangkang, dan sikap kuda-kuda.

a. Sikap Tegak

Berikut ini penggunaan sikap tegak.

1) Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus di samping badan. Digunakan sebagai : 

    a) sikap siap, baris-berbaris;

    b) melakukan pemusatan diri, berdoa;

    c) sikap awal untuk melakukan gerakan.

2) Sikap tegak 2, kedua tangan mengepal di pinggang.

3) Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di dada.

    Sikap tegak 2 dan 3 digunakan sebagai :

    a) sikap awal melakukan gerak dasar.

    b) sikap awal untuk melakukan senam.

Berikut ini cara melakukan sikap tegak.

1) Badan tegak lurus.

2) Pandangan mata ke depan.

3) Tumit rapat dan telapak kaki membentuk sudut 90 derajat.

Sikap salam dan sikap bedoa dilakukan untuk memulai dan mengakhiri latihan. Salam dan doa ini tujuannya memohon keselamatan dan perlindungan kepada Tuhan Yang Maha Esa. Sikap menghormat dilakukan :

1) sikap awal dan akhir latihan kepada pelatih/guru;

2) kepada sesama teman;

3) memulai dan mengakhiri permainan/pertandingan.

b. Sikap Kangkang

Sikap kangkang adalah sikap dasar untuk melangkah dan memasang kuda-kuda. Cara mengambil sikap kangkang adalah sebagai berikut.

1) Merentangkan kaki kiri ke kiri atau kaki kanan ke kanan.

2) Untuk merentangkan kedua kaki membentuk sikap kangkang, dilakukan dengan melakukan loncatan kecil.

c. Sikap Kuda-kuda

Sikap kuda-kuda adalah posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang.

Sikap kuda-kuda terdiri atas :

1) kuda-kuda depan;

2) kuda-kuda belakang;

3) kuda-kuda tengah;

4) kuda-kuda samping;

5) kuda-kuda silang.

Sikap kuda-kuda diawali dari sikap tegak kemudian dua kepalan tangan berada di pinggang (sikap tegak 2).

2. Sikap Jongkok

Ada dua macam sikap jongkok, yaitu sikap jongkok dan sikap jengkeng. Kedua telapak tangan diletakkan pada kedua lutut dengan tetap menjaga kewaspadaan dan kesiagaan.

3. Sikap Duduk

Sikap duduk mencakup sikap duduk biasa dan sikap duduk sebagai dasar permainan bawah. Ada empat macam sikap duduk sebagai permainan bawah, yaitu duduk, sila, simpuh, dan sempok/dempok.

4. Sikap Berbaring

Fungsi sikap berbaring adalah sebagai dasar untuk menjatuhkan diri dan sikap pembelaan. Ada tiga bentuk sikap berbaring, yaitu telentang, miring, dan telungkup.

5. Sikap Khusus

Sikap Khusus yang penting adalah sikap tegak dengan satu kaki yang menjadi dasar untuk melatih keseimbangan pada gerak pembelaan dan serangan.

6. Sikap Pasang

Sikap pasang adalah sikap siaga untuk pembelaan atau serangan. Sikap pasang dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan. Sikap pasang mengandung unsur sikap kuda-kuda, sikap tubuh, dan sikap tangan.

Ada enam sikap pasang, yaitu :

a. sikap pasang dengan kuda-kuda depan (langkah ke depan);

b. sikap pasang dengan kuda-kuda depan (langkah ke depan serang);

c. sikap pasang dengan kuda-kuda tengah;

d. sikap pasang dengan kuda-kuda depan;

e. sikap pasang dengan jongkok ke depan;

f. sikap pasang dengan jengkeng ke samping.

Sobat sudah membaca artikel SIKAP DASAR PENCAK SILAT dengan baik, terima kasih banyak sudah mengunjungi blog kami, nantikan artikel pelajaran selanjutnya.

Jika sobat ingin request artikel pelajaran, silahkan hubungi kami dengan mengisi form yang ada di bagian bawah blog kami.

Semoga hari sobat sangat menyenangkan ^_^